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 Art du bien-être naturel

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Sels minéraux - Phosphore

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Caractéristiques du Phosphore


Le minéral de l'énergie


Quantité moyenne nécessaire : 400 à 1000 mg


Actions :

Indispensable à l'énergie intellectuelle et nerveuse. Il joue un rôle avec le calcium pour la constitution des os.

La carence en phosphore provoque :

Elle est très rare.


A savoir :

On le trouve très facilement et en grandes quantité dans de nombreux aliments.

Son absorption peut être entravée par des troubles digestifs chroniques, une grande consommation de produits sucrés, la prise de médicaments contenant du magnésium, du fer ou de l'aluminium.

Éviter de prendre du phosphore en complément alimentaire en cas d'ulcère ou de lithiase.

De même, la prise en complément doit être de courte durée car elle finit par nuire à la bonne assimilation du calcium.

Actuellement, le surdosage est fréquent en raison d'une alimentation déséquilibrée.


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Sources de Phosphore


Céréales, germes de blé, ail, céleri, noix, noisettes, raisin, pollen, tomate, poireau, oignon, amandes, lait, cacao, fruits secs, légumes secs, viandes, poissons, oeuf, fromage (gruyère), soja, jaune d'oeuf, chocolat...




Un peu d'histoire !


Le phosphore fut découvert en 1699 par Brand, un alchimiste allemand qui cherchait la pierre philosophale.

SELS MINÉRAUX

Généralités

Calcium

Chlore

Magnésium

Phosphore

Potassium

Sodium

Soufre

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